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Charles Duhigg

La dittatura delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle Paperback – 31 October 2019

Italian edition by Charles Duhigg (Author), Marco Sartori (Translator)

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Come ha fatto un generale americano in Iraq a sedare dei tumulti di piazza con l'aiuto del fast food? Come è riuscito Michael Phelps a ottenere i suoi record mondiali di nuoto con gli occhialini pieni d'acqua? Come è possibile che i pubblicitari riescano a identificare e catalogare le donne incinte prima ancora che lo vengano a sapere i loro mariti? La risposta è una sola: attraverso le abitudini. La maggior parte delle scelte che compiamo ogni giorno non sono frutto di riflessioni consapevoli bensì di abitudini. E benché, singolarmente prese, non abbiano grande significato, nel loro complesso le abitudini influenzano enormemente la nostra salute, il nostro lavoro, la nostra situazione economica e la nostra felicità. Da secoli gli uomini studiano le abitudini, ma è solo negli ultimi anni che neurologi, psicologi, sociologi ed esperti di marketing hanno realmente incominciato a capire in che modo funzionano e, soprattutto, come possono cambiare. Le abitudini, infatti, non sono un destino ineluttabile: leggendo questo libro impareremo a trasformarle per migliorare la nostra professione, la collettività in cui viviamo, la nostra vita.

Print length

432 pages
Language

Italian
Publisher

Corbaccio
Publication date

31 October 2019
Dimensions

12 x 1 x 24 cm
ISBN-10

8867006975
ISBN-13

978-8867006977
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Product details

Publisher ‏ : ‎ Corbaccio (31 October 2019)
Language ‏ : ‎ Italian
Paperback ‏ : ‎ 432 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 8867006975
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8867006977
Dimensions ‏ : ‎ 12 x 1 x 24 cm

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Charles Duhigg

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My name is Charles Duhigg, and I'm a reporter for The New York Times. I'm also the author of The Power of Habit, about the science of habit formation, as well as Smarter Faster Better: The Secrets of Productivity in Life and Business (which is available for sale on Amazon on March 8, 2016!)

I've worked at the Times since 2006. In 2013, I was part of a team that won the Pulitzer Prize for a series about Apple named "The iEconomy". Before that, I contributed to NYT series about the 2008 financial crisis, how companies take advantage of the elderly and national violations of the Safe Drinking Water Act. (For those series, I won the National Journalism Award, the Investigative Reporters and Editors' Medal, the National Academies' reporting award and other recognitions.)

But let’s be honest, you aren’t visiting this page so I can brag about series and awards. (Unless you’re my mom. Hi mom!)

I’m also a native of New Mexico. I studied history at Yale and received an MBA from Harvard Business School. I now live in Brooklyn with my wife and two children and, before becoming a journalist, was a bike messenger in San Francisco for one terrifying day.

I would love to hear from you. I'm at charles@charlesduhigg.com.

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Alberto

Ottimo punto di partenza per migliorare dal punto di vista comportamentale, produttivo e sociale.

Reviewed in Italy on 13 January 2018

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Il libro ha soddisfatto pienamente le aspettative, e in alcune parti è stato davvero illuminante. L'autore articola il libro in 3 parti, la prima parte incentrata a comprendere il processo fisiologico e cognitivo che sta alla base della formazione delle abitudini; la seconda parte incentrata a comprendere le azioni e gli approcci utili da adottare per modificare una certa abitudine e l'ultima parte in cui l'autore esamina differenti casi (oggetto di personali interviste e ricerche) che sono strumento pratico per far comprendere al lettore l'applicazione pratica di quello che è stato detto precedentemente. Duhigg arricchisce l'argomento con reportage molto dettagliati di tutte quelle che sono state le interviste e le sue ricerche, al fine di avvalorare quello che è il concetto principale da lui è sostenuto, ovvero: "Noi non siamo altro che il frutto delle nostre abitudini". Consiglio caldamente la lettura a tutti coloro che come me hanno intenzione di migliorare il proprio stile di vita e cercano di migliorarsi.

122 people found this helpful

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Lorenzo Baldi

Un poco stiracchiato

Reviewed in Italy on 26 August 2018

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Probabilmente dopo il primo terzo di libro l'autore avrebbe potuto dare una decisa sforbiciata al testo.
Più della metà del libro verte su esempi che dovrebbero illustrarci come si creano le abitudini e come le si possono cambiare, ma per quanto gli esempi siano piacevoli da leggere, spesso la loro attinenza con l'argomento chiave è decisamente piuttosto tenue.
La maggiore delusione però, è che la parte che tutti si aspettano, ovvero quella su come cambiare le abitudini, è piuttosto scarna e poco approfondita.
Diciamo che se fosse stato lungo la metà non mi sarei accorto della differenza.

77 people found this helpful

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Progetto Migliori Libri

Libro diretto e pratico. Adatto a chi non avesse mai letto niente sul tema.

Reviewed in Italy on 5 November 2020

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Questo libro è stato pubblicato nel 2012, ed è conosciuto da tutti sia come "must read" del genere crescita personale, sia come pioniere del tema abitudini.
"Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg è un testo cult del genere.
Chiunque non avesse mai letto nulla sul tema non potrebbe che restare folgorato dalla semplicità del modello proposto, e segnato a vita nell’approcciarsi al tema abitudini.
Un libro quindi adatto per i profani totali, ma anche pèrla imperdibile sia per chi già fosse competente sul tema, sia per chi semplicemente avesse il pallino della crescita personale, e gioisse nell’avere in libreria tutti i libri più famosi.

Il libro è strutturato in 9 capitoli su 420 pagine, divise in 3 parti distinte:
- Le abitudini degli individui
- Le abitudini delle organizzazioni di successo
- Le abitudini della società

Il libro è strutturato come una successione di storie realmente accadute, storie la cui morale dimostra di volta in volta i concetti fondamentali che Duhigg vuole trasmettere al lettore.
Ogni esempio e aneddoto ha sempre annesso in modo visuale il relativo circolo dell’abitudine.
Alla fine delle 3 sezioni, è presente in un’appendice una vera e propria guida per il lettore, che illustra come quest’ultimo potrebbe (e dovrebbe) applicare concretamente i contenuti del libro al fine di acquisire o modificare le proprie abitudini.

L’obiettivo che il libro si pone è quello di divulgare un modello di riferimento per comprendere il funzionamento delle abitudini, e una guida per sperimentare con quali mezzi potrebbero essere modificate.
A spiegare il modello con minuzia scientifica l’autore dedica tutta la prima parte del libro, per poi proseguire con esempi pratici, utili a mostrare le infinite sfaccettature di ciò che ha già esaurientemente esposto.

31 people found this helpful

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The Best

Libro scritto molto bene.

Reviewed in Italy on 21 August 2019

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La dittatura delle abitudini è un libro molto interessante su come si costruiscono le abitudini e come queste possano diventare dei bisogni. E' scritto molto bene e aiuta enormemente la lettura, che si rivela interessante e fluida.
Charles Duhigg è un giornalista che ha fatto delle ricerche molto approfondite sulla materia.
Cosa sono le abitudini? Come nascono? Come si rinforzano? Come sono costruite? Sono alcune delle domande a cui l'autore da risposta all'interno del libro. La cosa avvincente del libro è che introduce subito il ciclo segnale -> routine -> gratificazione e poi lo approfondisce, con dovizia di particolari e referenze, in ogni suo aspetto. Viene spiegato che le abitudini si installano in zone diverse da quelle solitamente impegnate nel ricordare.
Spiega, inoltre, come l'attesa della gratificazione, quando viene meno per qualche motivo, diventi un bisogno, anche molto forte - tanto da superare la forza di volontà. Questa leva è utilizzata da moltissimi anni dalla campagne pubblicitarie e dal mondo del marketing.
Il libro mi è davvero piaciuto, mi ha fatto rivalutare molte cose che faccio con l'auto-pilota.
Il libro parla anche di psicologia delle masse, della forza dei legami deboli e dei legami forti.
Punto dolente di rilievo: il libro dedica solo una decina di pagine su come cambiare queste abitudini.
Posto ciò mi sento di consigliarlo.

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Aurelia

Consapevolezza per costruire abitudini migliori...consigliatissimo!!!

Reviewed in Italy on 7 December 2018

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Era da molto che cercavo un testo come questo, per me, per riorganizzare un pochino la mia vita e provare a cercare di individuare e, se possibile, sostituire abitudini poco sane con modelli "buoni" maturando innanzitutto "consapevolezza"...perché è il primo passo per saper cogliere quei segnali che danno avvio ai quei processi routinari che, se non corretti, ti conducono su "binari morti", da cui non si riesce ad uscire se non provando a non imboccarli un attimo prima di quel qualcosa che "scatta" senza, a volte, saper riconoscere che "ci risiamo"...il cervello e' partito, il danno è immininente...praticamente fatto...

E invece il testo dice che si può, si può controllare, prevenire e riprogrammare...ci sono esempi, casi di studio, che lasciano davvero stupefatti...e leggendoli si prende coscienza di quali siano i nostri personali "segnali" da rimuovere/soppiantare...ci sto ancora combattendo ma almeno ora li riconosco e ho strumenti potenti con cui "costruire abitudini migliori"....Consigliatissimo!!!!

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La dittatura delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle Paperback – 31 October 2019

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